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蘋果醋(二)
2015
11
13
17:43
蘋果醋的功效與作用 減肥 用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法,它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。 在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸,是可以抑制食慾的,同時還能促進體內新陳代謝的速率。 蘋果醋還可以削減多餘水的保存,降低膽固醇,調節循環系統和消化系統,抑制你的食慾,讓你削減攝進的熱量,達到熱控減肥效果。 保健 蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質和酵素,其中的酸性成分可以疏通、軟化血管,殺菌消毒,對消化系統的改善有一定療效,還能排出關節、血管和內臟器官中的毒素,調節內分泌,可以降低血脂還能改善...
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蘋果醋(一)
2015
11
13
17:01
一、蘋果醋的好處VS破除迷信
蘋果醋可以促進食慾,幫助消化(促進胃酸分泌)、排除宿便(刺激腸道蠕動)、加速脂肪代謝、減緩餐後血糖值的波動,除此之外,更是一天然的鹼性食物。但在廠商的過分渲染下,蘋果醋卻被包裝成萬金丹,能免除各種疾病及肥胖,事實上這是不對的。
「減肥的功效」
蘋果醋之所以說能減肥,主要是因為其「延長食物在胃中的胃排空時間」...
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睡眠(三)
2015
11
11
20:36
早睡早起」是我在《人體使用手冊》的建議,不過在實際的實踐中,發現「早睡自然醒」可能對健康更為合適。雖然在《黃帝內經》裡提過,春夏兩季可以晚睡早起,秋冬兩季則應該早睡晚起。古代的早睡,指的是初更,晚睡是二更。古時候的初更是現代的晚上7點、二更則是9點。對現代人而言,晚上七點就睡,幾乎不太可能,九點上床也是大多數人難以做到的。古代到了三更,大概只有小偷和打更的還沒睡,可是現代不到三更,根本沒什麼人上床。因此,我建議的十點睡,就算現代人的早睡了。
早晨的早起,對現代人並不一定...
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睡眠(二)
2015
11
11
20:34
很多人都不明白為甚麼最好於晚上11點前睡覺,都市人於這個時間還在遊戲作樂、熬夜加班,以為早上晚一點起床,便能補充足夠睡眠。其實,中醫養生之道解釋得非常清楚,養生是要循着身體自然的規律和秩序,順序生活才可活出健康。就如一年有四季,一天就是一年的濃縮。晚上11時至凌晨1時相當於一年中的「冬季」,人體開始進入一個新的循環,有充足的睡眠才能夠保證身體各個臟腑的運行,才能幫助脾胃消化食物。這段時間,正值行膽經,是膽汁運作和骨髓造血的時間,養護好膽臟,膽汁分泌正常,是脾胃功能的基本保障。
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睡眠(一)
2015
11
11
20:23
睡覺很重要,但更重要的是睡眠時間要正常規律。在中醫來說,每個時辰都有重點的「經絡」需要修養。下面這個圖代表每個時辰對應的當令經絡。
■「子時」(晚上 11 點到凌晨 1 點) :睡眠時間最重要的起點
《黃帝內經》:凡十一臟皆取於膽。
表明「膽經」是影響人健康最重要的源頭,而每天的「子時」就是膽經最旺的時候,這時候安靜的躺下準備就寢,對健康最有幫助。假如這時候不睡覺,長期下來膽經就容易出問題,會出現「口苦、容易歎氣、胸痛...
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